如何回忆梦境

更新时间：2024-04-27 21:17:28

　　很多人在睡觉时都会做梦，第二天早上一醒来就会想起做梦时的梦境，但有时候不管怎么回忆就是回忆不起来，很多老人说最好不要回忆梦境。那么接下来大家就和小编一起了解一下如何回忆梦境。

　　1．酝酿一个想法。在你睡觉之前，有意识地去想一个你想要梦见的事情或者人。再提一个困扰你的问题，然后看看你的梦怎样解答这个问题。

　　2．记录。在你的床边，放一张便条和一支钢笔，或者录音机，或者笔记本。醒来的时候马上记录下你做的那些梦。

　　3．尽量自然醒。不要被闹钟或者狗吠吵醒，那样的话你的做梦周期可能会受到干扰。如果你的日程不允许你在周末睡懒觉，那么在周末或是度假的时候写关于梦的日记。

　　4．慢慢地醒来。在你醒来时的那一刻，先躺着不动，不要睁开眼，因为你的梦可能与你睡觉时的身体姿势联系在一起。

　　试着去回想你的梦，然后储藏在记忆里，在记忆的时候可以加上如“考试迟到”或“与艾什莉·贾德约会”这样的名字。你起床的时候，马上写下尽可能多的形象，感觉和印象。

　　5．把事情联系起来。为了更好的解释你的梦，努力寻找梦与身边最近发生的事情的联系。你认识现在的或过去的人吗？你能察觉出你的梦是关于什么的吗？在几个梦中寻找相似的地方，也许有助于解释单个的梦。

　　6．改变结局。如果你不断地做噩梦，很难入睡，试着去改变结局。你一旦从一个噩梦中醒来，设想一种情节的改变，从而创造出一个更好的结局。如果你被困住了，想想你可以飞出去。在你的梦里，你可以做任何事。

　　7．耐心点。要能详详细细地回忆起一个梦可能得花上几天或是几个星期的工夫，但是建议不断地做练习。